Geamhradh a’ milleadh ar craicionn, agus mar a tha teodhachd a’ tuiteam agus teas-meadhonach a’ dol suas, faodaidh eadhon an fheadhainn a’s dicheallach ‘n ar measg sinn fein a bhi a’ cathachadh ri tiormachd, diomhanas, agus an fhaireachduinn eagalach sin a tha teann air a’ chraiceann.

Is e an fhìrinn, is dòcha gu bheil mòran de na “luchd-saoraidh” cùram craiceann air an tionndaidh sinn anns na mìosan nas fhuaire a’ dèanamh barrachd cron na tha math. Bho bhith a’ faighinn cus cus taiseachd gu cus taiseachd, tha e ro fhurasta a dhol a-steach do ribeachan a dh’ fhàgas ar craiceann nas miosa dheth na bha e roimhe.

Ach chan fheum thu a dhreuchd a leigeil dheth gu seusan de chraiceann subpar. Bidh prìomh dermatologists agus eòlaichean cùram craiceann ainmeil a’ faighinn a-mach na mearachdan cùram craiceann geamhraidh as cumanta a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh – agus mar as urrainn dhut an càradh.

Dè a tha a ‘toirt air do chraiceann a bhith a’ faireachdainn nas miosa

Bidh craiceann gu tric a ‘faireachdainn nas tiorma agus nas iriosal sa gheamhradh air sgàth’ s gu bheil e fosgailte do theodhachd anabarrach, a-staigh agus a-muigh. “Tha taobh a-staigh teasachadh meadhanach a’ lughdachadh taiseachd san adhar, ag adhbhrachadh gum fàs an craiceann tioram agus ga dhèanamh nas dehydrated agus nas buailtiche tachas agus irioslachd,” mhìnich Sràid Harley eòlaiche craiceann Nina Prisk, a stèidhich Luchdaich a-nuas an-asgaidh clionaig esthetics.

“Tha an craiceann ag obair mar bhacadh an aghaidh atharrachaidhean ann an teòthachd, ge-tà, nuair a bhios e fosgailte do theodhachd fìor fhuar taobh a-muigh faodaidh e buaidh a thoirt air ìre moileciuil, agus faodaidh amannan fada ann an suidheachaidhean fuar, gaothach craiceann a sebum nàdurrach a thoirt air falbh, ag adhbhrachadh gu fàs e. tioram, iriosal agus nas buailtiche a bhith a’ fàs nas sine,” arsa Prisk.

Cleachdaidhean a dh’fhaodadh a bhith millteach

Ged a bhios seusan pàrtaidh gu tric a’ ciallachadh oidhcheannan fada agus pòlaichean clogged, dh’ fhaodadh gum bi na h-oidhirpean agad gus cuir an-aghaidh lasadh nan saor-làithean nas miosa na tha thu a’ smaoineachadh.

“Faodaidh cus exfoliating do chraiceann olan nàdarra a thoirt air falbh, ga fhàgail tioram, iriosal, agus nas buailtiche do mhilleadh,” mhìnich co-stèidheadair an àrd-ùrlar dermatology AI. MiQuestTaighean Hussain.

“Anns a’ gheamhradh, tha e nas fheàrr exfoliation a lughdachadh gu uair no dhà san t-seachdain, no eadhon nas lugha ma tha craiceann sònraichte tioram no mothachail agad, ”arsa Hussain. “Cuidichidh a bhith a’ cleachdadh exfoliants socair cuideachd, smaoinich air exfoliants ceimigeach le AHAn agus BHAn, an taca ri exfoliate corporra sam bith. ”

A bharrachd air a bhith a’ rùsgadh do chraiceann, faodaidh cus feum de thoraidhean beairteach a bhith a cheart cho millteach. “Le bhith a’ cleachdadh thoraidhean a tha ro bheairteach airson a ’chraicinn faodaidh sin cus a chuir air a’ chraiceann, ”arsa neach-aghaidh ainmeil Maighstir Justine, aka an Different Facialist. “Ma tha an craiceann a’ fàs tioram is dòcha gum bi thu nas slaodaiche air na gnìomhan agad uile mar retinal no vitimín A oir faodaidh iad barrachd sèid adhbhrachadh sa chraiceann! Is toil leam peptides tro mhìosan a’ gheamhraidh oir tha iad sgoinneil airson uisgeachadh agus cuideachd a ’freagairt air a’ mhòr-chuid de sheòrsan craiceann. ”

Dh’ fhaodadh mearachd eile a bhith nad neach-glanaidh earbsach. “Seachain innealan-glanaidh foam sa gheamhradh, oir bidh iad gu tric a’ toirt a-steach grìtheidean a bhios a ’rùsgadh craiceann na h-ola nàdarra aca,” mhìnich Gruaige Calpa agus Bòidhchead‘s i Karen Hicks. An àite sin, roghnaich inneal-glanaidh uachdar no gel a ‘leantainn le serums hydrating.

Dh’ fhaodadh ar n-oidhirpean blàthachadh a bhith mar an dearbh adhbhar gu bheil ar craiceann a’ faireachdainn garbh agus dìth uisgeachadh. “Ged a dh’ fhaodadh gum bi e socair, faodaidh frasan teth cron a dhèanamh air do chraiceann, ”arsa Hicks. “Bidh uisge teth a’ toirt air falbh olan nàdarra do chraiceann, ga fhàgail tioram agus iriosal. An àite sin, gabh frasan nas giorra agus nas fhuaire agus cuir a-steach moisturizer dìreach às deidh sin gus do chraiceann a chumail fallain agus gus casg a chuir air tiormachd no blasad.”

Roghainn Paula 2% BHA Liquid Exfoliant – Meud Siubhail, £ 11 (bha £ 12)

Glanadair creme glanaidh Aveda Botanical Kinetics, £ 23, coimhead air leth math

Mar a nì thu cothromachadh air taiseachd a rèir an seòrsa craiceann agad

Notaichean prìosain gu bheil an leithid de rud ann ri cus taiseachd, “Do dhaoine le seòrsa craiceann olach, faodaidh gluasad gu uachdar nas truime no ola nas truime sa gheamhradh leantainn gu pores agus briseadh a-mach dùinte agus dùinte.”

“Cum ri luchd-taiseachd neo-chomedogenic fhad‘ s a tha an craiceann geamhraidh agad ag atharrachadh gus pores clogadh a sheachnadh, ”thuirt dermatologist agus co-stèidheadair Clionaig Ardor Lunnainn, Dr Paris Acharya. “Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ toirt a-steach an inneal taise ùr agad imply air mhean gus leigeil le do chraiceann atharrachadh.

“Tòisich le bhith a’ cleachdadh an inneal taise as beairtiche a-mhàin air an oidhche, a ’cumail ris an toradh gnàthach agad sa mhadainn no air neo cuir a-steach an inneal taise ùr a h-uile latha eile. Às deidh seachdain de sin a dhèanamh, tòisich air a chleachdadh a h-uile latha. ”

Uachtar Hyaluronic Cellderma, £56.86

Moisturiser gun ola Facetheory Supergel, £ 16

Tàthchuid airson a sheachnadh

Nuair a thig e gu na grìtheidean nad chùram craiceann, tha cuid ann as fheàrr glèidhte airson mìosan an t-samhraidh. “Chan e searbhag hyaluronic an taiseachd as fheàrr airson a chleachdadh sa gheamhradh,” mhìnich Masters, “leis gu bheil taiseachd ìosal san adhar gus an urrainn dha taiseachd a tharraing bho na sreathan as doimhne den chraiceann, a’ leantainn gu craiceann nas tiorma.”

Ma tha thu a’ cleachdadh retinol, a bhios gu h-aotrom a’ cuir às do chraiceann agus a’ meudachadh cinneasachadh collagen – serum a thathar a’ moladh airson craiceann aibidh – urrainn bi ro chruaidh ann am mìosan a’ gheamhraidh. “Anns a’ chùis sin, ma tha thu ga chleachdadh mu thràth dh’ fhaodadh gum biodh e buannachdail dhut na làithean a chleachdas tu e atharrachadh mu seach,” tha Prisk a’ moladh, “agus mura h-eil thu ga chleachdadh mu thràth, tha e nas fheàrr gun a thoirt a-steach tro mhìosan a’ gheamhraidh. .”

Chan e dìreach na grìtheidean cùram craiceann agad a th’ ann airson a bhith soilleir – eòlaiche craiceann clionaigeach agus stèidheadair CellDerma Dr Dev Patel mion-fhiosrachadh air dè an deoch làidir dha-rìribh a’ deanamh air do chraiceann.

“Is e diuretic a th’ ann an deoch làidir – stuth a tha a ’meudachadh na tha de dh’ uisge is de shalainn air a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig. Mar sin nuair a bhios tu ag òl, tha buaidh dehydrating deoch làidir a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig a’ name beathachadh deatamach agus taiseachd a tha deatamach airson craiceann fallain, beathachail, ”tha Patel a’ mìneachadh.

“Faodaidh cus caitheamh deoch làidir mar sin leantainn gu dòrtadh cunbhalach a bhios an uairsin a’ tiormachadh do cheallan, a ’cruthachadh wrinkles nas fhollaisiche agus coltas liath, liath.”

Mar sin nuair a bhios tu a’ comharrachadh seusan a’ phàrtaidh web optimization – dèan cinnteach gun òl thu na h-uimhir de dh’ uisge ’s a nì thu champagne gus a’ bhuaidh a chothromachadh.